ปัจจุบัน Social Media มีผลต่อชีวิตของเราอย่างมากในทุกช่วงเวลา สำหรับบางคนถ้าหยุดใช้สักวัน บางคนก็ถึงกับอยู่ไม่ได้ แล้วถ้าให้หยุดใช้ Facebook เป็นเวลา 7 วัน เราจะมีความสุขมากขึ้น หรือน้อยลง…
สถาบันวิจัยความสุข (The Happiness Research Institute) ในประเทศเดนมาร์ก ได้ทำการศึกษาในหัวข้อ The Facebook Experiment: Does Social Media Affect the Quality of Our Lives เพื่อดูว่า Social Media มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราหรือไม่ โดยเก็บข้อมูลจากกลุ่มสำรวจจำนวน 1,095 คน และแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ห้ามเล่น Facebook เด็ดขาดเป็นเวลา 7 วัน กับกลุ่มที่ปล่อยให้เล่น Facebook ได้ตามสบาย
ก่อนทำการทดลอง
• 94% ใช้ Facebook เป็นประจำทุกวัน
• 78% ใช้ Facebook ประมาณ 30 นาที (หรือมากกว่านั้น) ต่อวัน
• 86% จะเช็คหน้า News Feed บ่อยถึงบ่อยมาก
• 61% จะโพสต์แต่ด้านดีๆ ของตัวเอง
• 69% จะโพสต์ภาพที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ดีๆ หรือความทรงจำดีๆ ของตัวเอง
สิ่งที่พบหลังจาก 1 สัปดาห์ คะแนนความพึงพอใจในชีวิต (คะแนนเต็ม 10)
กลุ่มที่ใช้ Facebook : ก่อนเริ่มการทดลอง มีคะแนนอยู่ที่ 7.67 หลังการทดลอง 7.75 คะแนน
กลุ่มที่ห้ามใช้ Facebook : ก่อนเริ่มการทดลอง มีคะแนนอยู่ที่ 7.56 หลังการทดลอง 8.12 คะแนน
การประเมินด้านอารมณ์ (สีน้ำเงิน : เล่น Facebook ได้, สีขาว : ห้ามเล่น)
ในวันสุดท้ายทีมงานว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรบ้าง ซึ่งทั้ง 2 กลุ่มมีความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น ด้านความสุข 81% : 88%, ความวิตกกังวล 54% : 41%, รู้สึกเศร้า/เสียใจ 34% : 22%, รู้สึกโกรธ 20% : 12%, รู้สึกสนุกกับการใช้ชีวิต 75% : 84%, รู้สึกกระตือรือร้น 49% : 61%, รู้สึกหดหู่ 33% : 22%, รู้สึกเหงา 25% : 16% และรู้สึกแน่วแน่/เด็ดขาด 56% : 64%
แฮชแท็กที่สะเทือนใจที่สุด
• 5 ใน 10 คนรู้สึกอิจฉาเมื่อเห็น #AMAZINGEXPERIENCES ในโพสต์ของคนอื่นๆ ใน Facebook
• 1 ใน 3 รู้สึกอิจฉาเมื่อเห็นคนใช้ #HAPPY
• 4 ใน 10 รู้สึกอิจฉาเมื่อเห็นคนใช้ #SUCCESS
นอกจากนี้ ผลสำรวจยังระบุอีกว่า 55% ของคนที่ใช้ Facebook มีแนวโน้มจะเกิดความเครียด และ 18% รู้สึกดีกับปัจจุบัน นอกจากนี้ คนที่ใช้ Facebook ตลอดเวลา 39% จะรู้สึกมีความสุขน้อยกว่าเพื่อนๆ เพราะแทนที่เราจะมองในสิ่งที่ตัวเองมี บางคนกลับมองในสิ่งที่คนอื่นๆ มีมากกว่า
จริงๆ แล้วการใช้ Facebook นั้นไม่ผิด แต่ถ้าใช้เยอะเกินไปก็ไม่แน่ หมั่นเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณยังมีเพื่อน และครอบครัวอยู่ ใช้ให้พอดี และเหมาะสมจะดีที่สุด
Source The Happiness Research Institute
