เชื่อหรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่ใช้เวลาทำงานราว 40-60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์…ผมหมายถึง นั้นคือจำนวนเวลาที่คุณใช้ในออฟฟิศซึ่งรวมถึงเวลาหาความบันเทิงออนไลน์ เวลาเคี้ยวขนม คุยกับเพื่อน และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย
จะทำอย่างไรให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ล่ะ? ลองดู 5 ข้อปฏิบัติสำหรับทุกเช้าที่จะช่วยให้ประสิทธิภาพ productivity (ความสามารถในการผลิต) ของคุณดีขึ้นเรื่อยๆ กันดีกว่า
1.ออกกำลังกายตอนเช้าสัก 7 นาที
ปัญหาคือทำไมต้องเป็น 7 นาที? นั้นเพราะมันเป็นช่วงเวลาที่ไม่มากจนกระทบกิจกรรมอื่นๆ และไม่น้อยจนคุณไม่รู้สึกอะไร ลองหาแอพพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนโดยเสียเวลาน้อยที่สุดเพื่อวอร์มร่างกายให้พร้อมสำหรับงานหนักในวันนี้
2. กินผักหรือผลไม้ตอนเช้า
เรารู้อยู่แล้วว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและมักไม่ลืมรองท้องหิวๆ ของเราด้วยแซนด์วิชหรือไข่ดาวอร่อยๆ แต่อันที่จริงแล้ว การทานอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สักหน่อยก็เป็นไอเดียที่ดีเช่นกัน ลองสูตรน้ำผักและผลไม้ปั่นที่ง่าย ได้ประโยชน์ และประหยัดเวลา ได้แก่ แอปเปิ้ลหนึ่งผล กล้วยหนึ่งลูก ส้มหนึ่งผล ผักโขมหนึ่งกำ แตงกวาครึ่งลูก น้ำมะพร้าว บวกกับน้ำแข็ง ปั่นรวมกันและยกซดจะช่วยให้สดชื่นได้อย่างดี
3.เลือกว่าคุณอยากทำอะไรให้สำเร็จ 3 เรื่องในวันนี้
ระหว่างที่รอน้ำปั่นแสนอร่อย ลองวางแผนว่าวันนี้คุณจะทำอะไรให้ประสบความสำเร็จ 3 อย่างในวันนี้ ด้วยการวางเป้าหมายที่ชัดเจนและแน่วแน่จะทำให้ชีวิตของคุณก้าวหน้าไปเรื่อยๆ
4.กำหนดเวลาที่คุณจะทำสิ่งต่างๆ
ความผิดพลาดร้ายแรงของหลายๆ คนคือการกำหนดสิ่งที่จะทำแต่ไม่กำหนดกรอบเวลา ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ลองพิจารณาว่าภารกิจไหนเป็นภารกิจใหญ่ กำหนดเวลาบนปฏิทินไปเลยว่าคุณจะให้เวลากับภารกิจนี้แค่ไหนและวางแผนไปเลยว่าจะต้องแบ่งเวลาเพื่อทำมันแค่ไหน
5.เพิ่มพลังหลังพักเที่ยง
เจียดเวลาหลังจากพักเที่ยงเพื่อคิดทบทวนว่าภารกิจที่คุณตั้งต้นไว้ 3 เรื่องตอนเช้าทำได้สำเร็จหรือไม่ ประเมินว่าคุณก้าวหน้าเกินเป้าหมายหรืออยู่หลังเป้าหมาย และต้องพยายามทำให้บรรลุเป้าหมายให้ได้
