คนส่วนใหญ่มีความเชื่อว่าถ้าเรายอมสละเวลาในการนอนเพื่อทำงานให้เสร็จ หรือทุ่มเทเพื่อการงานนั้นจะช่วยให้เราก้าวหน้าในชีวิตได้ เพราะในหลายๆครั้ง เราไม่มีเวลาเหลือเลย ทำให้เราจำเป็นต้องนอนดึก ต้องสละเวลานอน เพื่อรับผิดชอบต่องานที่มีอยู่ตรงหน้า โดยเฉพาะการทำงานในเวลากลางคืน ที่หลายๆคน เชื่อว่าจะทำงานได้มากกว่าเวลากลางวัน เมื่องานสำเร็จภายในวันนั้น คืนนั้น เราก็จะชนะใจลูกค้า ชนะใจเจ้านาย เท่ากับการนอนน้อยจะช่วยต่อยอดไปสู่ความก้าวหน้าในหน้าที่การงานนั่นเอง เรากำลังอยู่ในยุคที่เข้าใจอะไรผิดได้ถึงขนาดนี้เลยหรือ? ทั้งที่ในความเป็นจริง การนอนหลับไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าในชีวิตเลย ตรงกันข้าม มันกลับช่วยให้เราเจริญก้าวหน้ามากขึ้นเสียอีก จริงๆ แล้วทุกอย่างคือเรื่องของการบริหารเวลาทั้งนั้น นอนเร็วขึ้น นอนให้ครบ 8 ชม. และตื่นเช้าขึ้น ก็สามารถทำงานได้ดีเหมือนกัน การอดนอน หรือนอนไม่พอ จะยิ่งทำให้เรา “หิวนอน” ทำให้ตื่นสาย มาทำงานไม่ทัน นั่งทำงานด้วยสติที่ไม่ครบ ขาดความคิดสร้างสรรค์ และทำให้หัวหน้างานมองว่าเราขาดความรับผิดชอบมากกว่า จริงอยู่ว่าการสละเวลานอน จะทำให้เรามีเวลาทำงานได้มากขึ้น อะไรๆอาจจะดูดี เพราะมีผลงานออกมามาก แต่มันเป็นเพียงหนทางความก้าวหน้าระยะสั้นเท่านั้น นอกจากคุณจะอดนอนแบบนี้ได้ตลอดชีวิต และอยากมีชีวิตที่สั้นลง
วันนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากจะส่งผลเสียต่อหน้าที่การงานในระยะยาวแล้ว การนอนไท่พอกำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่น่าเป็นห่วง เป็นปัญหาที่วันนี้ได้ติดอันดับ 1 ใน 5 ของเอเชีย โดยเฉพาะในวัยของคนทำงานอย่างเราๆ ที่ทั้งทำงาน ทั้งใช้ชีวิตออนไลน์ ทำให้เวลานอนในแต่ละวันน้อยลงและไม่เพียงพอ ซึ่งหลายๆคนก็เลือกที่จะตามใจตัวเองมากกว่าการเข้านอนเร็ว หลายคนยังคิดว่า ตื่นไหว ง่วงนิดหน่อย กาแฟสักแก้วก็ช่วยได้ แต่หารู้ไม่ว่า กำลังทำร้ายตัวเองอยู่ทุกๆวัน
จากผลสำรวจพฤติกรรมการนอน ที่จัดทำขึ้นโดย เอไอเอ ประกันชีวิต พบว่า
- 61% ของคนไทยนอนหลับเพียงคืนละ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น
- 55% ต้องการมีเวลานอนมากขึ้น
- 23% รู้สึกไม่พอใจในคุณภาพการนอนหลับของตัวเอง
- 73% เห็นด้วยว่าการนอนหลับเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและกระปรี้กระเปร่าขึ้น
คนไทยตะหนักอยู่แล้วว่ามีเวลานอนที่ไม่เพียงพอ และต้องการนอนมากขึ้น บางคนยังรู้สึกไม่พอใจกับคุณภาพการนอนเสียด้วยซ้ำ ผลสำรวจนี้ทำให้ เอไอเอ เกิดแนวคิดต่อยอดส่งเสริมการนอนหลับให้เพียงพอ ผ่านแคมเปญ #OneMoreHour ที่จัดทำขึ้นเพื่อสนับสนุนและหาทางช่วยให้คนไทยได้นอนมากขึ้น เพื่อจัดการกับปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งกำลังเป็นวิกฤติสุขภาพในภูมิภาคเอเชีย และเพื่อตอกย้ำถึงคำมั่นสัญญาของเอไอเอที่ต้องการให้ผู้คนมีสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น
แคมเปญ #OneMoreHour ที่ทางเอไอเอ จัดขึ้นนี้ เกิดจากการร่วมมือกับศาสตราจารย์ไมเคิล ฉี ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชั้นนำของเอเชียจาก Duke-NUS Medical School ประเทศสิงคโปร์ โดยมุ่งเน้นให้เห็นถึงประโยชน์มากมายของการนอนหลับอย่างเพียงพอ ทั้งต่อทางร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ของการนอนหลับได้เพียงพอ
- ลดโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังที่ต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง อาทิ โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน เป็นต้น
- เพิ่มความสามารถในการควบคุมน้ำหนัก
- มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น
- ทำให้อารมณ์ดี และเพิ่มระดับพลังงาน ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
แคมเปญ #OneMoreHour มาพร้อมกับการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนอนผ่าน Sleep Content Hub ที่มาพร้อมกับเครื่องมือ และข้อมูลเชิงลึกมากมายเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยการนอนให้ดีขึ้น โดยมีทั้งบทความ และวิดีโอ รวมทั้งเคล็ดลับจากเดวิด เบคแฮม (David Beckham) แบรนด์แอมบาสเดอร์ของกลุ่มบริษัทเอไอเอ (AIA Global Ambassador) และจากพันธมิตรอื่นๆ อาทิ สโมสรท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ และเชฟชื่อดังจากประเทศอังกฤษ เจอเรมี แปง (Chef Jeremy Pang)
นอกจากนี้ เอไอเอ ยังนำกลยุทธ์ Gamification ต่อยอดส่งเสริมให้สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ มีสุขนิสัยที่ดีทั้งในด้านการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ และได้เพิ่มฟีเจอร์ใหม่ในแอปพลิเคชันของเอไอเอ ไวทัลลิตี้ ซึ่งจะทำให้สมาชิกสามารถประเมินการนอนหลับ และติดตามการนอนหลับของตัวเองได้ตลอดเวลาผ่านแอปพลิเคชันเอไอเอ ไวทัลลิตี้ โดยสามารถใช้เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ sleep tracker ทั้ง Apple Watch, Fitbit ได้หมด และเมื่อนอนได้ดี นอนได้มาก สมาชิกก็จะยังได้รับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้ จากการนอนหลับเป็นรางวัล ผ่านการสะสมคะแนนเพื่อแลกของรางวัล และเลื่อนสู่สถานะโกลด์และแพลทตินัมได้ง่ายยิ่งขึ้น เช่น การมอบคะแนนให้ เมื่อสมาชิกบริจาคโลหิต และการให้คะแนนจากการนอนหลับกว่า 2,000 คะแนน ไม่ว่าสมาชิกของเอไอเอได้ทำสิ่งดีๆเพื่อสุขภาพของตนเองและเพื่อผู้อื่นเมื่อไหร่ โอกาสที่จะได้คะแนนก็มีมากเท่านั้น เรียกได้ดว่า สุขภาพดี ไม่เสียเปล่า เพราะคะแนนที่สะสม ยังสามารถนำมาเป็นส่วนลดการซื้อประกันชีวิตได้อีก
สำหรับสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ จะมีเพิ่มอีก 5 สิทธิประโยชน์ใหม่ที่จะช่วยสนับสนุนให้สมาชิกมีสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น
- การตรวจสุขภาพเบื้องต้นฟรี ที่ร้านบู๊ทส์
- แพ็กเกจตรวจสุขภาพราคาพิเศษ ที่โรงพยาบาลชั้นนำกว่า 70 แห่งทั่วประเทศ
- ส่วนลด On Top จากส่วนลดของสตูดิโอ Absolute You
- 3 แพ็กเกจจาก Fitness First ที่พร้อมตอบทุกโจทย์ไลฟ์สไตล์
- ส่วนลดที่พัก Hotels.com
สามารถติดตามประโยชน์และเทคนิคเกี่ยวกับการนอนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพได้ที่ www.aia.co.th/OneMoreHour
