มาถึงโค้งสุดท้ายของปีแล้ว ถามตัวเองหรือยังว่า ผลงานปีนี้ คุณทำงานเต็มประสิทธิภาพหรือยัง ถ้ายัง…ลองมาดูเคล็ดลับที่เรากำลังจะบอก ซึ่งจะช่วยให้คุณกลับบ้านได้อย่างสบายใจ ไม่มีอะไรค้างคา และไม่ต้องหอบงานไปทำที่บ้านด้วย
ถ้าคุณเป็นคนบ้างานแบบสุดๆ แม้จะกลับบ้านไปแล้ว สมองก็ยังหมกมุ่นอยู่กับงาน เคล็ดลับง่ายๆ คือ การวางแผนการทำงานล่วงหน้า จดงานที่ต้องทำต่อในวันพรุ่งนี้ ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยให้คุณปลีกตัวจากงานได้ง่ายขึ้น
นอกเหนือจากการจดที่ต้องทำแล้ว ล่าสุด Brandon W. Smit จาก Ball State University และ Research Digest ที่ทำการสำรวจจาก 100 คน เป็นเวลา 3 วัน โดยเก็บข้อมูลอย่างละเอียดเพื่อหาว่าอะไรคือเป้าหมายที่พวกเขากำหนดไว้ในทุกๆ วัน รวมถึงวิธีที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ด้วยการเขียน to-do list สิ่งที่ต้องทำในวันต่อไปอย่างละเอียด อาทิ “09.00น. จะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ และเตรียมส่งอีเมลหาลูกค้า”
ทั้งนี้ เมื่อมีการจดสิ่งที่ต้องทำแล้ว พวกเขาก็วางแผนที่จะออกกำลังกายด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้พวกเขาหยุดคิดเรื่องานได้ ผลสำรวจยังได้บอกอีกว่า การออกกำลังกายจะไม่ได้ช่วยให้หยุดคิดเรื่องงานได้ทั้งหมด ยกเว้นถ้ามีงานที่สำคัญจริงๆ
To-do list ทำง่าย ต้นทุนต่ำ
การเขียน To-do list ในทุกๆ วัน ถือเป็นตัวเลือกที่ดี และเห็นผลจริง แถมยังใช้เวลาน้อย ไม่ต้องใช้เงิน แถมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างสุขภาพที่ดีอีกด้วย หรืออีกนัยหนึ่ง การเขียน To-do list จะช่วยให้สมองคุณได้ผ่อนคลาย ได้พักบ้าง นอกจากนั้น คุณยังมีเวลาวางแผน สร้างระบบ จัดสรรเวลาการทำงานได้มากขึ้น
