คุณเครียดกับงาน…หรือเปล่า?

ในประเทศไทยขณะนี้ “ความเครียด” เป็นภาวะที่หาได้ง่ายกว่าน้ำดื่มขวดพลาสติกหลากเท่านัก แต่นอกเหนือจากปัญหาน้ำท่วมแล้ว ความเครียดในที่ทำงาน ยังเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้มนุษย์เงินเดือนลาออกกันมากที่สุดอีกด้วย

และนี่คือภาพกราฟฟิกที่อธิบายถึงที่มาของภาวะ เครียดๆๆๆ ในออฟฟิศ

* สาเหตุแห่งความเครียดคือ ความไม่สมดุลของงานที่ต้องทำกับ ความสามารถของบุคคลคนนั้น สรุปง่ายๆ ก็คือ หลายคนมักคิดว่างานที่ตนทำอยู่ยาก และมากเกินไปกว่าที่ตัวเองจะรับได้! กล่าวโดยระบุชัดลงไปอีกก็คือ

– การได้รับ deadline ที่ไม่สมเหตุสมผล

– ควบคุมงานที่ตัวเองทำอยู่ไม่ได้

– โดนกลั่นแกล้ง

– หลายคนไม่ค่อยได้คุยกับเพื่อนร่วมงาน เลยรู้สึกโดดเดี่ยว

* จุดสังเกต 4 อย่างที่จะทำให้คุณรู้ว่าตัวเองเกิดภาวะเครียดครอบงำนั่นก็คือ

1. ปวดสมองตุ๊บๆ

2. เลือดไหลเวียนไม่ค่อยดี

3. ภูมิต้านทานและความอยากอาหารลดลง

4. ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง

ทางแก้อยู่ตรงไหน?…

– ลางานพักชั่วคราว

– เตรียมใจไว้หากโดนไล่ออก

– หากคิดว่างานที่ทำอยู่ไม่เหมาะกับตัวเอง หากงานใหม่ซะ!

– ถ้ามีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ต้องรีบหาทางแก้ไข

– ถ้าคิดว่าเครียดเกินเยียวยาแล้ว…ไปหาหมอดีกว่า!

ดูรูปกราฟฟิกอย่างละเอียดที่นี่

[via psfk]